博士科研996，恋爱两不误！Nature曝脱单秘籍

【导读】博士研究忙到焦头烂额，还想谈一场轰烈的恋爱？Nature一文爆料了几位博士生的科研与爱情秘籍，赶快码住了。

一边是埋头苦干的科研，一边是甜甜的恋爱，该怎么选？

过来人告诉你，鱼和熊掌可以兼得！

Nature最新文章中，揭秘了几位博士生的个人故事，他们在繁重学业与浪漫之间找到了平衡。

今天，我们就来聊聊，如何在学术「炼狱」中，尝到爱情甜果。

学术与爱情，撞了个满怀

2020年，Karen Arellano刚从墨西哥搬到西班牙，开启了攻读认知神经科学博士学位之旅。

为了认识新朋友，她尝试装上了约会应用Tinder。

但每当聊到自己的研究时，匹配的好友总会「人间蒸发」。

Karen笑着说，「我想他们是被吓到了」。目前，她在西班牙圣塞巴斯蒂安的巴斯克认知、大脑与语言中心工作。

那年12月，直到她匹配到了Jon D’Emidio，一切都变了。

Jon D’Emidio是一名物理学家，从瑞士Lausanne搬到了San Sebastián，在多诺斯蒂亚国际物理中心开始了博士后工作。

恰在疫情期间，酒吧餐厅关闭，他们带着口罩捧着外带的咖啡，在刺骨的寒冷中畅谈科研与人生。

如今，他们已经订婚。

Karen称，与另一位研究者恋爱的最大好处，就是可以从理解自己的人那里得到支持。

「这是我第一次感觉到，有人真正理解我所说的挣扎」。

博士恋爱的「时间悖论」

读博的人，想必一定深有体会。

做实验、改论文、资助申请，时间总是不够用。

耶鲁大学认知科学家Laurie Santos直言，「博士生连睡觉都觉得奢侈，哪有空谈恋爱」？

纽约婚姻治疗师兼关系科学家Marisa Cohen补充说，「深入且往往孤独的研究工作，也使得结识新朋友更加困难，社交圈小的可怜」。

甚至，有一些研究人员立下flag，避免不和实验室同事恋爱，万一「翻车」了还影响前途。

这些因素，使得这部分人的选择范围进一步缩小，想遇见对的人难上加难。

这说明，博士生们常常需要额外的努力，去认识志同道合的人，而这与繁重的工作量难以平衡。

Peter Chiknas，一位宾夕法尼亚大学的系统生物学硕士生，对此感同身受。

疫情期间的职业挫折，让他将全部精力投入研究细胞如何处理信息的学业，并计划直接攻读博士徐伟。

他坦言，「我实在没有足够的精力，在应对研究要求的同时，全身心地投入恋情」。

距离挑战

同样，因为距离问题，分子生物学家Sam Neuffer在博士最后阶段暂停了约会，因为不确定毕业后是否需要搬家。

Sam表示，「没有稳定性，很难开始一段关系」。

而现在，Arellano和D’Emidio之间，还面临着异地恋的压力。因为D’Emidio在田纳西大学工作，而Arellano仍在西班牙完成博士学位。

他们每天通过短信或电话保持联系，并表示「如果不这样做，我们就像在过各自的生活」。

此外，在与学术圈外的人约会，也存在一系列的挑战。

Neuffer发现，许多人看到「科学家」的标签就退缩了，甚至会让人认为他们只想聊科学。

很多人其实不了解，完成博士学位并在研究领域取得成就，所需的工作量和投入。

当Adams与Trenton约会时，她很难理解他的研究内容，以及他为何有时太累无法外出。

爱情的力量：学术生活双赢

尽管挑战重重，爱情对于博士生来说，却可能是「充电宝」。

研究表明，充实的浪漫关系能降低工作中的倦怠和情感疲惫，甚至帮助实现职业目标。

论文地址：https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-017-9724-3

夏威夷大学的生物海洋学家Alexus Cazares，在博士初期通过Tinder认识了另一半Michi Nuesser。

两人于2024年结婚。

Alexus称，恋情让她从无休止的工作中抽身，找到了生活的平衡。

「如果没有这段关系，我可能只会没日没夜地工作」。

有时候，职场文化能带来很大不同。

海洋生态学家Trenton Aguilar在佛罗里达大学攻读博士学位时，所在的团队重视工作与生活的平衡，这让他更容易在博士期间腾出时间约会。

Trenton和同事们每周至少一起吃一次晚餐，或喝一次酒，这让他感到可以放心地平衡科研和个人生活。

2021年，他开始与医师助理Julia Adams交往。「我确保给自己留出做普通人的时间」，他表示。

博士生恋爱秘籍

在学术与爱情的拉锯战中，如何做到游刃有余？

以下是几位专家和博士生的实战建议：

1 挤出时间，提前规划

博士生可以提前几周预留空闲时间块，确保约会时间被优先安排。

即便每周只有几小时，也能为爱情留出一片空间。

2 善用约会应用

Tinder、Hinge、Bumble等应用，能让你接触到平时不会遇到的人。

而且，尽早线下见面更有助于建立联系。第一次约会别只聊天气，试着深入了解彼此。

3注重价值观，而非「硬指标」

研究人员惯用数据思维分析问题，但不要把约会当成面试。薪水、职业机会和生活目标等外部指标，不等于兼容性。

而应该是，寻找对事业有相似热情的伴侣，能让彼此更理解对方。

参考资料：

https://www.nature.com/articles/d41586-025-01388-2